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Infrarot-Sauna
Unterschiede zur klassischen Sauna:
- Wärme durch Infrarotstrahlen, die den Körper direkt erwärmen (trockene Hitze)
- Niedrigere Temperatur (40°-60°C)
- Längere Belichtungszeit (20-30 Minuten)
- Fehlen von Dampf
Vorteile:
- Lindert Gelenk- und Muskelschmerzen
- Bekämpft chronische Müdigkeit und Schlaflosigkeit
- Verbessert den Blutfluss
- Entspannt Körper und Geist
- Reinigt den Körper
Wie man die Sauna benutzt:
- Viel Wasser trinken
- Vor dem Betreten eine lauwarme Dusche nehmen
- Trocken eintreten
- Mit kurzen Sitzungen beginnen
- Den eigenen Körper hören
- Entspannen
- 20-30 Minuten
Contraindikationen:
- Arzt konsultieren bei:
- Herzkrankheiten
- Hoher Blutdruck
- Diabetes
- Schwangerschaft
- Krebs
- Nierenproblemen
Tipps:
- Haut nach der Sauna pflegen
- Trinken Sie auch nach der Sauna viel Wasser für einen Entgiftungseffekt
Im Allgemeinen ist die Infrarotsauna eine sichere und effektive Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Wenn Sie nach einem Weg suchen, um sich zu entspannen, Stress abzubauen und Ihr
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